Частые инфекции и слабость

Иммунитет — это не что иное, как способность организма защищаться от бактерий, вирусов и других патогенов. Многие факторы определяют ослабление этого естественного защитного щита — некоторые из них находятся вне нашего контроля, другие являются результатом нездорового образа жизни. В первую группу, среди прочего, входят:

Симптомы ВИЧ у женщин | H-Clinic

  • генетические состояния — будущий иммунитет формируется уже в течение первых 1000 дней жизни ребенка (считая с начала беременности. ). Врожденным иммунитетом мы обязаны матерям, которые правильно питались во время беременности и кормили их собственным молоком в течение как минимум шести месяцев после родов. Во время пренатальной жизни антитела проходят из организма женщины через плаценту, которые защищают ребенка от болезней в течение нескольких месяцев после рождения. С другой стороны, грудное молоко обладает антибактериальными свойствами, благодаря которым оно является эффективной защитой от инфекций. Он также содержит иммуноглобулин IgA, поддерживающий развитие иммунитета, а также цитокины и гемокины, защищающие ребенка от бактериальных, грибковых и вирусных инфекций;
  • заболеваний — иммунная система отрицательно влияет на такие заболевания, как аллергия , диабет, мононуклеоз, синдром Гийена-Барре, лейкемия, болезнь Грейвса и заболевания щитовидной железы.

Внешние причины иммунодефицита

Вторая группа факторов, отрицательно влияющих на работу иммунной системы, является результатом сегодняшнего быстрого образа жизни. К ним относятся:

Хронический стресс на работе официально признан заболеванием, Elorda Aqparat

  • хронический стресс — многочисленные научные исследования доказали, что тимус, орган, в котором находятся Т-лимфоциты, отвечающие за клеточный иммунный ответ, исчезает в результате длительного стресса. В то же время кора надпочечников разрастается, вырабатывая кортизол. Эти отношения необходимы организму, потому что они мобилизуют его на работу в стрессовых ситуациях, однако их избыток может привести к ослаблению иммунной системы;

Врач рассказал о влиянии COVID-19 на бессонницу — SmolNarod.ru

  • дефицит сна — постоянное недосыпание ночью приводит к не только при худшем внешнем виде и самочувствии, это еще и негативно сказывается на работе иммунной системы. Даже после 24 часов без сна организм снижает выработку Т-лимфоцитов и увеличивает секрецию кортизола. Исследования ученых из университетов Калифорнии, Питтсбурга и Карнеги-Меллона показали, что вероятность заражения вирусной инфекцией у людей, которые спят менее 6 часов, более чем в четыре раза выше;

По употреблению антибиотиков Латвия в ЕС среди лидеров

  • чрезмерное употребление антибиотиков — антибиотики рассматриваются как чудодейственное средство от каждого, даже относительно небольшого недуга, и Польша входит в число основных потребителей — средний показатель по всему Европейскому Союзу при открытом лечении составлял 21,8 суточной дозы на 1000 жителей. Слишком частое применение антибактериальной терапии приводит не только к повышению лекарственной устойчивости, но и нарушает естественную флору пищеварительного тракта, что оказывает значительное влияние на правильное функционирование иммунной системы;

Алкогольное зло | Филиал №2 Брестская стоматологическая поликлиника

  • употребление стимуляторов — алкоголь снижает активность лимфоцитов T и вымывает витамины A, C, E и B. С другой стороны, курение приводит к образованию свободных радикалов, которые значительно ухудшают иммунный ответ организма. Кроме того, сигаретный дым раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, в результате чего патогены могут легче проникать в организм [7];
  • плохое питание — для правильной работы иммунной системе необходимы витамины и минералы. Такие вещества, как витамины A, C, B6 и D3, а также фолиевая кислота, селен, медь, цинк и железо обладают особыми иммуностимулирующими свойствами — они стимулируют процесс размножения лимфоцитов, нейтрализуют свободные радикалы и обладают противовоспалительными свойствами. Поэтому важно, чтобы ежедневный рацион был разнообразным, богат питательными веществами и низким содержанием продуктов высокой степени обработки, содержащих консерванты, искусственные красители, сахар и жиры;

Ученые: Малоподвижный образ жизни приводит к тяжелым болезням

  • малоподвижный образ жизни — упражнения равны здоровью? Безусловно: регулярная физическая активность стимулирует выработку лимфоцитов, увеличивает их активность и снижает выброс гормонов стресса. Однако следует помнить о умеренности, потому что слишком интенсивные тренировки могут иметь обратный эффект. В качестве золотой середины врачи рекомендуют ходить, бегать, плавать или ездить на велосипеде не реже 3 раз в неделю по 30-60 минут.

Избавление от вредных привычек — это основы, но стоит дополнительно стимулировать иммунную систему, особенно в период повышенного риска заражения. Было бы неплохо использовать натуральные усилители иммунитета, например, препараты на основе ягод бузины. Они являются богатым источником антоцианов с сильными антиоксидантными свойствами, витаминов А и С, пектинов, дубильных веществ и минералов. Однако стоит не забывать выбирать проверенные препараты, изготовленные из самого качественного сырья — сырые или неправильно обработанные фрукты могут содержать самбунигрин, вызывающий тошноту и рвоту.

Наверх